免疫をあげる3つの法則
①栄養
②睡眠と日光浴
③運動
今日は免疫を上げる為の３つの法則よ
ハイハイ免疫ね。あの免疫さんね。
かねおくん知った風な口を聞いているけど、免疫って何かご存知なのかしら？
当然しりません！（キッパリ）
本当にクソ野郎ね（ニッコリ）免疫とは体が外部からやってきたウィルスなどから身体を守るいわば身体の中の自警団のようなものなの。
自警団？村の青年たちの有志が集まった感じですね。村祭り的な
（無視して）免疫力を高める事で健康な人生を送れるのよ
ホエー
阿呆なかねお君にもわかるように免疫を上げる3つの法則を今から教えてあげるから耳をかっぽじって良く聞くように！
ハイ！（敬礼）
免疫をあげる3つの法則 その1 栄養を取る
まずは①栄養を取る！
栄養？普通じゃね？普通の事しか言って無くね？
いや栄養基本だから！まずは3度の食事に気をつけて、更に中々取りづらいビタミンCやらDを意識的に取ったら最高ね。
出たビタミン！なんかやたらあるんですよねビタミンって。
確かにビタミンシリーズはやたらいるわね。
そのうちビタミンXとかもでるかもしれないですよ。効果は、失敗しなくなるです。米倉涼子的な。
（無視して）ちなみにビタミンCは赤ピーマンやキウイフルーツ（黄）が多く含んでて、ビタミンDはキノコ類やレバーなんかでとれるのよ。
ホエー
免疫をあげる3つの法則 その2 睡眠と日光浴
次は②睡眠と日光浴
え、なんか老人っぽくないですか？
老人は長生きしているだけあって、生き方が本質をついているのかもしれないわね。
なるほど本能がそうさせる感じですね。
結局規則正しい生活を行って、睡眠をしっかりとるって事が最強なのよ。
人生には限りがあるのに人生を堪能するためには何もしない睡眠に時間を割かなければいけないなんて中々考えさせられますね。太く短く生きるか、細く長く生きるか…。
なんかメンドクサイ事考えているわね。要はバランスでしょ。バランス良く太く長く生きればいいのよ。
押忍！（敬礼）
そして睡眠とともに必要なのが日光浴。日光浴をする事でさっき言ったビタミンDを作る事ができるのよ。
ホエー
ビタミンDは日光に当たることで活性化される珍しいビタミンで、人間の皮膚の中にあるコレステロールの一種に、日光の紫外線を浴びることで作ることが出来るんだって！
てことは、十分に睡眠をとって朝起きたらカーテンを開け伸びなんかしちゃって、『くー今日も頑張るぞ！』とか言っているのが一番健康に良いって事ですね。
そうまさにそれが一番。
そんな爽やかな朝をボクのようなものでも迎える事できるんですかね。こんな醜いボクでも。ボクなんて包茎だし、友達もいないし、生きる希望も無いし…。
できるわよ！きっと！自信をもって！根拠はないけどね。（ニッコリ）
何かよくわからないけどボク頑張るっす！
免疫をあげる3つの法則 その3 適度な運動
最後は③適度な運動よ
う、これは一番きついかも。ボクデブなんです。
あくまでも適度な運動だから。そんなアスリートみたいな事やらなくてもいいのよ。普段運動をしていない人なら、いつものコンビニより、ちょっと遠めのコンビニに行くだけでも運動になるんじゃないかしら。
なるほど。出勤の時に一駅分歩くとかで大分運動になりますね。
そうね。そこまでやれたら完璧な運動よ。
よーし、じゃあとりあえず今日から近くのローソンから、公園を超えたところにある消防署の近くのファミマに意識的に行くようにします！
そうその意気よ！頑張って！かねお君みたいなクソでもガンバレばそれなりになれるわ！（ニッコリ）
何か最後にとんでもない悪口を言われているようなのは気のせいですかね…。
免疫をあげる3つの法則 まとめ
先ずは少しずつできる事からやっていこう！
